forma w

Ad 1 gdybym zamienil miejscami kre alkalyn i jablzan to czy nadal ludzie czuliby roznice? tak jak pisano ze krealkalyn to lepsza forma od mono a w badaniach wychdozi calkiem inaczej nie wiem czy rozumiesz do czego zmierzam? o to musisz pytac osoby ktore zaklinaja sie ze jedna forma na nich swietnie dziala a inna nie takich rekacji jest i tu [...]

[...] być, bo nie orientowałam się w temacie, i jak cenowo to wygląda . no te elementy jak strój i prezencja to podstawa , ostatnia mam wrażenie że jest to wazniejsze niz sama forma, bo na zawodach każda ma jakas tak bardziej lub mniej lepsza forme i wtedy prezencja to wszystkoo.. buty polecam ze sklepu internetowego buty do łóżka. jest dział [...]

[...] ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to [...]

[...] ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to [...]

waga na czczo 119kg aerony 30 minut 1 Tydzień redukcji forma z dnia na dzień na plus Dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny, wolowina warzywa w formie golabkow;) 3 j. w 4 j. w 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa lniany 7 sernik orzechy laskowe lniany Plecy podciaganie sztangi Leżąc na lawce skos dodatni 4x12-8 Ściąganie [...]

[...] brzuszkiem i głodny ;) ważne żeby na takim ladowaniu wspomóc orgaznim na każdym kroku i w każdy mozliwy sposób(enzymy,priobiotyki itp itd) dziś już z jedzeniem delikatnie forma po nocy na mega plus bo wody podskurnej mniej a nabixie ładne jedzenie na dziś 6 rano pobudka 630 200g kaszki mleczno ryzowej plus 40g wpi, 100 g dżemu 100%owoców [...]

[...] twarzy i pozytywnym nastawieniem dla mnie fo sukces wygldac tak i tak sie zmienic jak na pierwszsj focie w dzienniku. a dzis gdyby bylo 30 zawodników i bylbym osttani z taka forma to tez bym zszedł ze sceny mega szczęśliwy ;) no a dzis w mojej kategorii jak sprawdzicie nazwiska to sama topka polski to kurcze wygrać z takimi osobami w debiucie to [...]

Dawid z jednej strony masz rację z innej nie. napisalem jkaoe mialem oodejsxie do tego więc równie dobrze pojechałbym na mistrzostwa swiata jakbym mógł zeby poprostu wejsx na scenę z formą. A pozowania nie olałem bo byłem kilka razy u Jerzego w Zabrzu o czym pisałem oraz kazdego dnia przez 14 tygodni pozowalem. to co bylo a jest to przepaść, ale [...]

Startowej formy co prawda nie ma, ale baniak odpoczął i wciąż jest bardzo sucho, zależy jeszcze jak podchodzisz do startów, for fun, czy bardziej na poważnie. Jak for fun, to nie ma co świrować i próbować dusić masę z formą startową. A nie myślałeś np. o 2 tygodniach głębszego deficytu przed rozpoczęciem masy, żeby zacząć ją z lepszą wrażliwością [...]

Startowej formy co prawda nie ma, ale baniak odpoczął i wciąż jest bardzo sucho, zależy jeszcze jak podchodzisz do startów, for fun, czy bardziej na poważnie. Jak for fun, to nie ma co świrować i próbować dusić masę z formą startową. A nie myślałeś np. o 2 tygodniach głębszego deficytu przed rozpoczęciem masy, żeby zacząć ją z lepszą wrażliwością [...]

[...] i dużo mniejsza aktywność w ciągu dnia był plan żeby pociągnąć do samej wigili w pracy w czwartek ale w te 3 dni to juz za duzo nie zrobię. pozatym niemam zawodów ani nic ze bedzie to miało jakieś dużo znaczenia. Patrząc po zdjęciach i wymiarach pasa itp to jestem na etapie tygodnia maks 2 z forma jak przed Sopotem więc raczej starczy.

[...] dokładanie aerobów a jak będzie zastój to znowu z węgli się poleci bo co tu wymyślać;) Jak się zbytnio nie uleje w te ostatnie tygodnie to tak jak Marian piszę pewnie szybko forma będzie pod starty tyle że w tym roku npc w Sopocie i niewiem czy będzie mi się chciało tyle km jechać 19.2.23 Waga na czczo 121,6kg Dieta średnie węgle 1 owsiane [...]

Z taką formą wchodzę w 4 tydzień masy Podbijam kalorię bo waga bardziej spada niż rośnie Ww 6120kcal w 920 t 38 b 467 Sw. 53000kcal w 773 t 32 b 444 Nw 3360kcal w 150 t 120 b 420 Aeroby 3x30 i 2x20 spacer /SFD/2023/7/17/cd915998113c4347a47049c409ce0620.jpg

[...] na trening na dodatek, będzie wojna :-) Od jutra ucinam trochę kalorii. Aeroby 30 minut po treningu. Dzisiaj 14 dzień redukcji. Rozpoczynam 3. tydzień. Tak prezentowała się forma moja dzisiaj rano przy wadzę 94,4kg. Foty na czczo. Sory za małe foty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/609e388952a24be99821cac682c489e6.jpg [...]

[...] mieszanie masy i rzeźby. Pewne jest to że najlepszym okresem do łapania miesa czystego jest okres od razu po zawodach lub tam redukcji, jak kto woli. Po sobie zauważyłem że forma u mnie, pomimo kosmicznych dawek jedzenia, także syfu, potrafi się troche utrzymać przez dłuższy czas. Według mnie krótkie "masy" i czeste przeplatanie okresów [...]

[...] każdym treningu nóg i w ten dzien bede ucinał z 30g tłuszczu :) Takie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz w zmodyfikowanej wersji w jednym posiłku %-) A ogólnie zapasów nie robiłem dużych bo za długo sie katowałem żeby była jakaś forma żeby to szybko zyebać, chce powoli wchodzić na obroty :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-08 17:13:33

No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-27 08:24:05

[...] fotki jak było i jak jest teraz :) Jak już się wszystko uspokoi wracam na redukcję i wtedy będę kontynuować to wszystko w nowym temacie .Dawid będzie się zajmował moja forma bo jednak potrzebuje żeby ktoś mnie przypilnował bo ja albo mam tendencję to zbytniego popuszczania sobie albo do ciśnięcia na maxa co też nie jest dobre [...]

[...] i przybliżyłoby go do kolejnej walki o pas. Z kolei dla Velasqueza walka z silnym i kowadłorękim Ngannou będzie dużym wyzwaniem zwłaszcza po tak długiej przerwie, kiedy forma byłego mistrza jest wielką niewiadomą. Zwycięstwo w tym starciu otworzyłoby nowe możliwości przed Velasquezem. Wiadomo, że do walki między Cainem Velasqueze a aktualnym [...]

[...] zawodow. 4. Nagrody: Pierwsze trzy miejsca: medale, dyplomy. 5. Organizator: UKS FORMA WOLOMIN Zbigniew Bielicki tel. 0501 535 889 Dariusz Zawadzki tel. 0504295500 e-mail: forma[email protected] Federacja Armwrestling Polska 6. Uwagi koncowe. - Zawodnicy, ktorzy nie ukonczyli 18 roku placa 50% oplaty startowej - Zawodnicy niepelnosprawni sa [...]